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        心理研究院

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        《心理咨詢指南》心理咨詢前必讀

        01.到底什么是心理咨詢?

        咨詢不是“咨詢師”告訴“求助者”怎么做,心理咨詢遵循的原則是“助人自助”,是運用心理學方法,通過討論引導求助者發現自我的潛能,從而解決目前面臨的心理問題。并且通過心理咨詢使求助者得到心靈成長,讓人生更加快樂、美好。

        02.心理咨詢一般設置

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        心理咨詢的形式

        面談的效果一定最好,如果咨詢師與來訪者距離過遠,可以選擇視頻遠程咨詢方式。是否可以進行遠程咨詢,應咨詢師根據來訪者的具體狀況,來訪者的意愿,雙方商定咨詢方式。適合的咨詢師比咨詢方式重要得多。

        心理咨詢頻率:通常為1次/周,如有特殊情況或者要求,來訪者與咨詢師可以協商決定。

        除危機干預情況外,心理咨詢不能隨時隨地。缺少合理設置的心理咨詢,會極大削弱咨詢效果。

        03.如何選擇適合你的心理咨詢師?

        首先,有心理咨詢師證照(國家二三級心理咨詢師、中科院心理所基礎培訓合格證書等)

        其次,要選擇接受過系統長程心理咨詢師課程培訓(兩年以上),具備受督導經驗的心理咨詢師。

        心理咨詢師的個人體驗,心理咨詢師一般會定期接受個人體驗(接受心理咨詢),有個人體驗的心理咨詢師敏感度更高,自我接納程度更高,對來訪者更具成長性。所以,選擇有個人體驗經歷的咨詢師,更有助于幫助來訪者。

        來訪者的感受:在咨詢中,來訪者的感受是選擇咨詢師的重要指標,選擇讓你感受到舒服的咨詢師進行咨詢;

        在心理咨詢中,感受到對自我的內在進行了探索,并且對自身展開了思考;

        一個成熟的心理咨詢師,往往對自己的接納度和理解度較高,不會刻意用語言塑造自己權威、專家的形象,不對來訪者造成壓迫感。

        成熟的咨詢師可以透過來訪者講述的自我故事發覺潛在信息,了解到來訪者沒法說出口或者無法說出口的內容,只停留在來訪者故事表面的咨詢師,是無法帶領來訪者深入自己內心世界的。

        海靈達心理咨詢師入駐標準:

        · 具備原國家二三級心理咨詢師、中科院心理所基礎培訓合格證書、應用心理學本科/研究生學歷(以上具備一項即可)

        · 接受過至少一個行業認可的系統長程心理咨詢師課程培訓(兩年以上),課程包含理論系統學習與心理咨詢師實習(6個月及以上),實習期間接受督導(個別/團體)不少于30小時

        · 從業超過3年(總小時數超過300小時),受個別督導時長不低于50小時,參與團體督導不少于100小時(參與討論,旁聽課程不計入時長)

        · 有能力完成來訪者問題評估、鑒別,依照個人理論取向提出合理的咨詢方案

        · 有能力完成六次以上連續咨詢

        海靈達心理咨詢師管理(部分)

        · 入駐心理咨詢師必須遵守心理咨詢師倫理要求、海靈達咨詢中心管理

        · 入駐心理咨詢師嚴謹添加來訪者聯系方式

        · 入駐心理咨詢師需定期依個人理論取向,接受督導師督導

        · 入駐咨詢師需階段性定期進行個人體驗

        · 入駐咨詢師每月參加月例會,定期進行咨詢研討

        04.什么樣的咨詢師不靠譜

        沒有參加過系統長程(一年半以上)的學習,只參加過一些短程學習,沒有督導或督導師不合格;

        用絕對性、恐嚇式的語言應對來訪者提出的疑問,阻止來訪者結束咨詢;無法清晰的說明來訪者接受心理咨詢的依據;

        心理咨詢師進行心理咨詢亳無設置,隨時隨地進行心理咨詢、非必要狀況頻繁咨詢(來訪者想咨詢就咨詢);

        泄露來訪者隱私、八卦來訪者問題等。

        05.心理咨詢要做多才有效果

        心理咨詢通常分為短程、中程和長程。

        短程:6-8次,現實基礎上的情緒憤怒、恐慌等輕度情緒問題。

        短程咨詢針對單純的情緒問題,而不涉及童年創傷、社交困難、人格問題之類。越早干預效果越好。多數輕度情緒心理問題都能在短程咨詢中解決,或緩解到一個可接受的范圍內。

        中程:8-20次

        在生活中遇到的比較重大的生活事件,如出柜、離婚、喪親、出軌等等,問題具有時效性,但是由于問題沖擊性大,引發的情緒強烈,如果咨詢歷程過短,缺乏鞏固,問題極易出現反復。所以需要更長的時間和深入的咨訪關系,幫助和支持來訪者更好的適應變化、回歸日常,不因事件造成的后遺癥而困擾。

        長程:半年以上

        中長程咨詢的時問界限比較模糊。長程咨詢常用與解決更深入和復雜的心理問題,比如成長過程中的創傷經歷,長期親子、親屬、伴侶關系造成的不良影響,長期的負面思維和行為模式(持續十數年),復雜人際關系和社會關系問題,性取向和性身份的探索和認同,以及各種根深蒂固的人格和個性問題。

        長程咨詢中,咨詢效果的關鍵一般在于咨詢師與來訪者的咨訪關系是否穩固和安全,而非其他因素。

        此外,也有一些以個人探索、成長和心理保健性質的長程咨詢(例如咨詢師的個人體驗)。這類來訪者社會功能良好,希望加深自我了解,更上一層樓。

        06.需要做心理咨詢的人都“有病”嗎?

        精神科確診的精神分裂癥等各類精神障礙不在心理咨詢的工作范圍之內。

        心理咨詢真正的對象是遇到心理困擾的正常人群。我們每個人在生活中都

        會遇到一些棘手的狀況,導致我們情緒失控,工作、學習、生活都不在狀態,有的人很快就會恢復,也有的過了很久都調節不了,這個時候專業的心理咨詢也許能解決你的困境。

        當然,對輕微、有自知力、康復期的病人也可以進行心理咨詢作為治療的輔助,有利于他們病情的恢復。

        07.心理咨詢對什么樣的人效果最好?

        來訪者愿意接受心理咨詢,希望自己在感受和行為上做出改變,而且希望從咨詢中獲得心理成長。

        來訪者是一個能夠表達和反思自己經歷的人。

        咨詢動機高的人在咨詢中更愿意合作,愿意交流。在心理咨詢中,這些人最可能獲益。

        08.心理咨詢師會對我的問題保密嗎?

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        A-任何來訪者的個人資料都是絕對保密的,如姓名、住址、電話號碼等。

        B-并非個人獨有的材料,這些材料即使有人知道也無法判斷是誰,例如情緒表現。心理咨詢師在與同行進行學術討論、接受上級督導的時候,即使透露了這些信息,也無法對應到來訪者個人。

        C-不承諾保密的內容:

        來訪者情況嚴重,涉及到自身或者他人安全(例如自殺自殘、嚴重抑郁、精神病狀況、殺人等)咨詢師會在必要情況下,通知來訪者的親屬或者監護人,并征求您的意見,以確保安全。

        觸犯相關法律,危害到自己或者他人的安全。

        09.心理咨詢為什么要收費?

        一個沒有適當付出的咨詢過程,求助者不大可能重視心理咨詢師的咨詢過程,也未必想通過努力,真正去改變自己目前的心理狀況。(弗洛伊德認為,不收費的心理治療,對患者的治療無益)

        收費明確了咨詢師和來訪者的責任和義務。

        不收費的心理咨詢中,咨詢師與來訪者的關系容易日漸變得曖昧不清,無法進行治愈性、成長性的溝通。

        心理咨詢師是一種職業,他們的實際勞動應當獲得相應的回報。心理咨詢師需要長期的訓練和督導,當咨詢師面臨強大的生存壓力時,無法為來訪者提供專注純粹的心理咨詢。

        【海靈達心理咨詢中心】目前的心理咨詢收費,一線城市(北京、上海、深圳等)一般收費500-2000+元/小時(或更高),二線城市一般收費為400-1000+元/小時。

        海靈達心理咨詢中心同等水平心理咨詢師,收費300-800元/小時。

        10.為什么收費這么貴?

        一個合格的、有困難問題應對能力的心理咨詢師需要持續接受長期培訓。

        咨詢師每天接待的來訪者人數是有限定的。為了保證咨詢質量和效率,通常咨詢師需要保持精力足夠、狀態良好、精神集中,意味著咨詢師不可能用所有時間接待來訪者。

        心理咨詢是極其燒腦的工作,并且需要花費很多時間看資料、寫總結、讀專業書、同輩交流、接受上級督導,是一項付出極多的腦力勞動,并不是輕輕松松的聊天。因此,心理咨詢師真正可以用來接待來訪者的時間并沒有想象中的那么多。

        所以,大部分咨詢師單價雖能達到幾百塊一小時,但是心理咨詢并不是“暴利”行業,只是一份正常的腦力工作。

        11.心理咨詢當中,對咨詢師什么都要說嗎?

        在您覺得安全和對咨詢師信任的前提下,應當把想法全部表達,這樣對心理咨詢有利。

        當然,信任和安全感是逐步建立的,來訪者和心理咨詢師也會有一些“磨合”的過程。但是,如果多次咨詢都沒有建立起對咨詢師的信任感,那么也可能開誠布公的與咨詢師討論一下這個問題。

        12.來訪者可以在咨詢以外的時間跟心理咨詢師聯系嗎?如電話、微信聯系。

        心理咨詢師跟來訪者是咨訪關系,最好只在咨詢時間接觸。

        盡可能避免在咨詢以外的任何關系(如朋友關系)。

        咨詢師在咨詢結束之后若干年以內,絕對禁止跟來訪者發生戀愛關系。?

        13.初次心理咨詢會談什么?

        初次心理咨詢也稱為初診會談,通常以收集資料為主,咨詢師了解來訪者的基本狀況、想要解決的心理困擾,并且確立咨詢目標、咨詢頻率、咨詢形式等。

        初次會談主要在建立心理咨詢的基本設置和收集資料,多數心理困擾都沒辦法在一次咨詢解決。

        【心理咨詢中心預約流程】

        聯系咨詢助理,說明基本情況填寫申請表:

        ? 咨詢助理根據來訪者意愿和情況,推薦適合的咨詢師

        ? 來訪者選定咨詢師,簽訂咨詢協議

        ? 在預約時間進行咨詢

        ? 咨詢結束確定下次咨詢時間

        【電話預約】199-6959-9126
        【微信預約】

        官方微信二維碼

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